Salah satu manfaat blueberry yang dinilai luar biasa adalah khasiatnya yang membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek. Kabar baiknya lagi, buah yang satu ini mengandung kalori yang rendah, di samping kandungan vitamin C sebesar 10,8 mg dan 2,7 g serat dari tiap ¾ cangkir buah blueberry utuh yang segar.
Seperti buah lain, manfaat kesehatan blueberry bisa Anda dapatkan secara optimal jika dikonsumsi secara segar. Sayangnya, buah blueberry segar cukup sulit ditemukan di Indonesia. Budidaya blueberry di negara-negara tropis termasuk Indonesia memang masih terbatas karena perbedaan lingkungan tumbuh. Meski demikian, beberapa blueberry varietas tertentu bisa ditemukan di Cianjur.
Buah blueberry ini merupakan tanaman semak, dan buah ini sudah lama dikenal sangat berkhasiat untuk kesehatan. Ada banyak manfaat dari buah ini dan salah satunya adalah manfaat buah blueberry bagi kecantikan.
Manfaat buah blueberry bagi kecantikan ini karena kandungan yang terdapat pada buah blueberry. Kandungan pada buah blueberry seperti vitamin A, B, C, dan E, kemudian antioksidan tinggi, serat dan mineral. Semua kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi terbaik pada kulit, sehingga kulit pun menjadi sehat.
Penyakit Lain yang Dapat Dicegah Berkat Mengonsumsi Blueberry
Masih ada beberapa manfaat blueberry dalam mencegah penyakit lain atau meningkatkan kualitas hidup. Penyakit-penyakit tersebut adalah:
Penyakit Jantung
Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol di dalam darah sehingga dapat menurunkan penyakit jantung. Hal ini memungkinkan karena blueberry mengandung asam folat dan vitamin B6 sebagai nutrisi pencegah penumpukan senyawa homosistein. Homosistein yang menumpuk inilah yang berdampak kepada kerusakan pembuluh darah dan berujung kepada masalah kesehatan jantung.
. Anti-penuaan
Antioksidan yang terkandung dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas dianggap bertanggung jawab atas penuaan tubuh. Makanan yang kaya antioksidan dengan demikian menciptakan efek anti penuaan.
Tingginya kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan. Slain Itu blueberry juga sangat bagus untuk di konsumsi setap hari karna banyak kandungan dan manafaat yang bagus untuk kesehatan tubuh bahkan mampu memperkasa organ vitalitas pria karna Manfaat Daging blueberry ternyata ada kesamaan dengan Titan Gel yaitu mampu memperkasa dan menstabilkan daya tahan stamina tubuh
Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
Antioksidan dalam blueberry juga memberi manfaat positif bagi kesehatan sistem akrdiofaskular. Salah satu penelititan 2012 lalu menunjukkan bahwa wanita yang makan 3 porsi atau lebih blueberry dan stroberi per minggu memiliki risiko terkena serangan jantung 32% lebih rendah daripada mereka yang hanya makan sebulan sekali atau kurang.
Di penelitian lain, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan keseimbangan lemak dalam darah, menurunkan kolesterol total, meningkatkan HDL, dan menurunkan trigliserida. Blueberry juga melindungi komponen darah dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Perawatan mata
Masalah mata seperti degenerasi makula, hypermetropia, miopia, dan katarak dapat dikurangi dengan bantuan blueberry.
Kehadiran berbagai vitamin (C, E, A), flavonoid, dan karotenoid berfungsi memelihara kesehatan mata dan menjadi salah satu khasiat blueberry
Mengontrol tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah baik pada pria maupun wanita dari berbagai kalangan usia. Pada individu dengan tekanan darah tinggi, cara ini bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.
Mencegah gangguan otak
Buah blueberry mengandung berbagai vitamin (A, C, E dan B), antosianin, natrium, kalium, seng, fosfor, magnesium, mangan, dll.
Elemen di atas membantu melindungi otak dari gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi sel-sel otak dan neuron.
Pasien penyakit Alzheimer akan merasakan manfaat besar dari blueberry dengan membantu mempertahankan kesehatan sistem saraf pusat.
Meningkatkan daya ingat
Beberapa studi menemukan kaitan antara konsumsi blueberry dan peningkatan memori dan kemampuan belajar spasial. Salah satunya dilakukan pada manula dengan rata-rata usia 76 tahun sebagai responden. Konsumsi blueberry selama 12 minggu setiap hari cukup untuk meningkatkan nilai pada 2 tes kognitif berbeda.
Studi lain dari Harvard Medical School menduga bahwa blueberry dan stroberi dapat meperlambat penurunan fungsi kognitif pada wanita lanjut usia.
Pengobatan kanker
Senyawa-senyawa kimia seperti asam ellagic, pterostilbene, dan antosianin dinilai berguna untuk mencegah dan menyembuhkan kanker.
Senyawa pterostilbene secara khusus digunakan untuk mengobati kanker hati dan kanker usus.
Seperti buah lain, manfaat kesehatan blueberry bisa Anda dapatkan secara optimal jika dikonsumsi secara segar. Sayangnya, buah blueberry segar cukup sulit ditemukan di Indonesia. Budidaya blueberry di negara-negara tropis termasuk Indonesia memang masih terbatas karena perbedaan lingkungan tumbuh. Meski demikian, beberapa blueberry varietas tertentu bisa ditemukan di Cianjur.
Buah blueberry ini merupakan tanaman semak, dan buah ini sudah lama dikenal sangat berkhasiat untuk kesehatan. Ada banyak manfaat dari buah ini dan salah satunya adalah manfaat buah blueberry bagi kecantikan.
Manfaat buah blueberry bagi kecantikan ini karena kandungan yang terdapat pada buah blueberry. Kandungan pada buah blueberry seperti vitamin A, B, C, dan E, kemudian antioksidan tinggi, serat dan mineral. Semua kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi terbaik pada kulit, sehingga kulit pun menjadi sehat.
Penyakit Lain yang Dapat Dicegah Berkat Mengonsumsi Blueberry
Masih ada beberapa manfaat blueberry dalam mencegah penyakit lain atau meningkatkan kualitas hidup. Penyakit-penyakit tersebut adalah:
Penyakit Jantung
Blueberry bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol di dalam darah sehingga dapat menurunkan penyakit jantung. Hal ini memungkinkan karena blueberry mengandung asam folat dan vitamin B6 sebagai nutrisi pencegah penumpukan senyawa homosistein. Homosistein yang menumpuk inilah yang berdampak kepada kerusakan pembuluh darah dan berujung kepada masalah kesehatan jantung.
. Anti-penuaan
Antioksidan yang terkandung dalam blueberry membantu mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Radikal bebas dianggap bertanggung jawab atas penuaan tubuh. Makanan yang kaya antioksidan dengan demikian menciptakan efek anti penuaan.
Tingginya kandungan vitamin C dalam blueberry juga membantu dalam memperlambat proses penuaan. Slain Itu blueberry juga sangat bagus untuk di konsumsi setap hari karna banyak kandungan dan manafaat yang bagus untuk kesehatan tubuh bahkan mampu memperkasa organ vitalitas pria karna Manfaat Daging blueberry ternyata ada kesamaan dengan Titan Gel yaitu mampu memperkasa dan menstabilkan daya tahan stamina tubuh
Menjaga kesehatan sistem kardiovaskular
Antioksidan dalam blueberry juga memberi manfaat positif bagi kesehatan sistem akrdiofaskular. Salah satu penelititan 2012 lalu menunjukkan bahwa wanita yang makan 3 porsi atau lebih blueberry dan stroberi per minggu memiliki risiko terkena serangan jantung 32% lebih rendah daripada mereka yang hanya makan sebulan sekali atau kurang.
Di penelitian lain, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan keseimbangan lemak dalam darah, menurunkan kolesterol total, meningkatkan HDL, dan menurunkan trigliserida. Blueberry juga melindungi komponen darah dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri.
Perawatan mata
Masalah mata seperti degenerasi makula, hypermetropia, miopia, dan katarak dapat dikurangi dengan bantuan blueberry.
Kehadiran berbagai vitamin (C, E, A), flavonoid, dan karotenoid berfungsi memelihara kesehatan mata dan menjadi salah satu khasiat blueberry
Mengontrol tekanan darah
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah baik pada pria maupun wanita dari berbagai kalangan usia. Pada individu dengan tekanan darah tinggi, cara ini bisa menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.
Mencegah gangguan otak
Buah blueberry mengandung berbagai vitamin (A, C, E dan B), antosianin, natrium, kalium, seng, fosfor, magnesium, mangan, dll.
Elemen di atas membantu melindungi otak dari gangguan neurotik dengan mencegah degenerasi sel-sel otak dan neuron.
Pasien penyakit Alzheimer akan merasakan manfaat besar dari blueberry dengan membantu mempertahankan kesehatan sistem saraf pusat.
Meningkatkan daya ingat
Beberapa studi menemukan kaitan antara konsumsi blueberry dan peningkatan memori dan kemampuan belajar spasial. Salah satunya dilakukan pada manula dengan rata-rata usia 76 tahun sebagai responden. Konsumsi blueberry selama 12 minggu setiap hari cukup untuk meningkatkan nilai pada 2 tes kognitif berbeda.
Studi lain dari Harvard Medical School menduga bahwa blueberry dan stroberi dapat meperlambat penurunan fungsi kognitif pada wanita lanjut usia.
Pengobatan kanker
Senyawa-senyawa kimia seperti asam ellagic, pterostilbene, dan antosianin dinilai berguna untuk mencegah dan menyembuhkan kanker.
Senyawa pterostilbene secara khusus digunakan untuk mengobati kanker hati dan kanker usus.
